Santé, Halte Répit Alzheimer

Ateliers Yoga assis

Yoga assis
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Le yoga assis est une pratique douce et accessible, idéale pour les personnes ayant une mobilité réduite ou souhaitant découvrir les bienfaits du yoga sans effort physique intense. Adapté à tous les âges, cet atelier propose des postures simples réalisées en position assise, combinées à des exercices de respiration et de relaxation.

Time: 14h - 17h

Espace Alzheimer

01 64 87 44 71

Courriel

Tarification : Gratuit

Cette activité vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit tout en apportant un moment de sérénité dans un cadre bienveillant et apaisant.

Déroulement des ateliers

Chaque séance se déroule en plusieurs étapes :

  • Accueil et préparation : temps de mise en condition pour se détendre et se recentrer.
  • Exercices de respiration : apprendre à contrôler son souffle pour apaiser l’esprit et réduire les tensions.
  • Postures adaptées : mouvements doux, réalisés assis sur une chaise, pour étirer les muscles, soulager les articulations et améliorer la posture.
  • Moment de relaxation guidée : une phase de méditation pour apaiser le mental et favoriser une sensation de bien-être global.

Bienfaits attendus

  • Amélioration de la souplesse et de la posture.
  • Réduction des tensions musculaires et des douleurs.
  • Apaisement mental et diminution du stress.
  • Stimulation de la circulation sanguine et renforcement de l’énergie vitale.