Ateliers Yoga assis

Cette activité vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit tout en apportant un moment de sérénité dans un cadre bienveillant et apaisant.

Chaque séance se déroule en plusieurs étapes :

• Accueil et préparation : temps de mise en condition pour se détendre et se recentrer.
• Exercices de respiration : apprendre à contrôler son souffle pour apaiser l’esprit et réduire les tensions.
• Postures adaptées : mouvements doux, réalisés assis sur une chaise, pour étirer les muscles, soulager les articulations et améliorer la posture.
• Moment de relaxation guidée : une phase de méditation pour apaiser le mental et favoriser une sensation de bien-être global.

• Amélioration de la souplesse et de la posture.
• Réduction des tensions musculaires et des douleurs.
• Apaisement mental et diminution du stress.
• Stimulation de la circulation sanguine et renforcement de l’énergie vitale.