Santé, Halte Répit Alzheimer

Ateliers Sophrologie

Sophrologie
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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Ces ateliers permettent de retrouver un équilibre intérieur, d’apaiser les tensions, et d’améliorer la qualité de vie des participants.

Time: 14h - 17h

Espace Alzheimer

01 64 87 44 71

Courriel

Tarification : Gratuit

Déroulement des ateliers

Les séances de sophrologie se déroulent dans un environnement calme et propice à la relaxation. Elles incluent :

  • Exercices de respiration contrôlée, pour calmer le rythme cardiaque et apaiser le stress.
  • Relaxation musculaire, par des mouvements simples qui relâchent les tensions accumulées.
  • Visualisations guidées, pour stimuler des pensées positives et renforcer le bien-être émotionnel.

Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être reproduits chez soi pour prolonger les effets bénéfiques.

Bienfaits attendus

  • Réduction du stress et de l’anxiété.
  • Amélioration du sommeil et de la concentration.
  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.
  • Prévention des troubles liés au stress, comme les maux de tête ou les tensions musculaires.