Ateliers Sophrologie

Les séances de sophrologie se déroulent dans un environnement calme et propice à la relaxation. Elles incluent :

• Exercices de respiration contrôlée, pour calmer le rythme cardiaque et apaiser le stress.
• Relaxation musculaire, par des mouvements simples qui relâchent les tensions accumulées.
• Visualisations guidées, pour stimuler des pensées positives et renforcer le bien-être émotionnel.

Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être reproduits chez soi pour prolonger les effets bénéfiques.

• Réduction du stress et de l’anxiété.
• Amélioration du sommeil et de la concentration.
• Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.
• Prévention des troubles liés au stress, comme les maux de tête ou les tensions musculaires.